Ciało dziecka potrzebuje więcej odżywiania niż dorosłych i musi mieć pewne składniki odżywcze na określonym poziomie, aby rosnąć prawidłowo. Jako rodzic, musisz zapewnić odpowiednie składniki odżywcze swojemu dziecku. Istnieje wiele składników odżywczych, które są niezbędne dla wzrostu dziecka.
Oto niektóre z najbardziej niezbędnych witamin dla trzylatka:
Witamina C
Witamina C jest bardzo ważna dla tworzenia kości i zębów. W miarę jak dziecko rośnie, zwiększa się jego masa ciała, a więc potrzebuje więcej witaminy C. Witamina C jest obecna w owocach i warzywach, ale jej ilość w tych pokarmach jest bardzo mała. Dlatego trzeba uzupełniać witaminę C.
Witamina D
Witamina D jest bardzo ważna dla wzrostu kości. W miarę jak dziecko rośnie, jego kości stają się mocne, a więc wymagają więcej witaminy D. Możesz uzyskać tę witaminę z diety, jak również ze słońca.
Żelazo
Jest to najważniejszy składnik odżywczy, który jest niezbędny dla wzrostu dziecka. Żelazo jest obecne w czerwonym mięsie, drobiu, rybach, fasoli i orzechach. Żelazo pomaga we wzroście mięśni, a także pomaga w produkcji czerwonych krwinek.
Witamina B12
Witamina B12 jest niezbędną witaminą, która jest wymagana przez dzieci. Witamina B12 jest obecna w rybach, czerwonym mięsie i produktach mlecznych. Ta witamina jest odpowiedzialna za rozwój mózgu, nerwów i czerwonych krwinek.
Wnioski:
Wszystkie te witaminy są niezbędne dla wzrostu dziecka. Musisz upewnić się, że Twoje dziecko otrzymuje wystarczającą ilość tych witamin. Możesz zaopatrzyć się w odpowiednią dietę, a także zapewnić dziecku odpowiednią ilość światła słonecznego.
